好男人就是我，我就是．．．

美國總統川普11月3日到14日展開亞洲行，期間將與中共總書記兼國家主席習近平會面交換意見。外界評論川普此行到亞洲會見各國領袖，可能與「北韓議題」有關。蔡英文政府已經告知美國，希望川普總統這次亞洲行，「絕對不要以台灣為籌碼」，也絕對不要犧牲台美關係的發展。

八、仿效某某人士的做法就可擁有同樣的健康或美貌

5. 旅遊地點

原文出處：http://ichangego.net/article/145/

發光雲朵萬歲！詭異而美好的夜谷小鎮孕育了精緻的文學作品。作者芬克與克雷諾讓《歡迎來到夜谷》廣播劇的宗教（邪教）觀眾得到一部關於神秘沙漠小鎮的奇妙獨立傳奇故事，忠誠的聽眾也可以在本書看到夜谷的有趣線索……這本小說與同名廣播劇同樣令人中毒上癮。－－《科克斯書評》焦點評論

五、抗老化就是延長壽命

以身體有沒有病痛來當做健康的指標，是最危險的錯誤，因為身體會騙人。許多人在血壓高到160/98的時候毫無不適之感，空腹血糖160時仍然大快朵頤、飲食無忌。慢性病的形成是一個緩慢的過程，一般需要10到20年的時間，這段時間內或許毫無任何不適，但卻是預防的黃金時期，也是促進健康、延緩老化最有效的時機。

老化是生物體無可避免的宿命，然而每個人老化的速度卻不一樣。有人像坐特快車一樣，老得飛快；有的人卻像在海邊漫步般，既緩慢、又優雅。究竟是什麼造成他們之間這麼大的差別？

同時，黛安不知道為什麼開始看見在喬許出生前便消失行蹤的前夫崔伊身影。不管是電影院員工、餐廳廚師，甚至開超速罰單的警察都是崔伊。黛安陷入恐慌，她不知道崔伊為什麼現在才又出現，究竟有什麼目的。直到她發現了寫著「國王城」的紙條出現在生活中，她將它當成唯一的線索，決心找到崔伊，問個清楚。

約會時，什麼樣的話題，是可以避免冷場的尷尬，又不會顯得突兀的呢？你不妨可以從下列這九個話題著手：

把《科南時代：希伯來人的冒險》電玩遊戲的場景搬到美國西南部，讓所有戰士穿上商務西裝，再將劍藏在地板裡，這就是夜谷的荒唐、魔幻與危機四伏，讀者必須全神貫注。－－約翰?達尼埃爾（《白貨車之狼》作者）

抗老化是每一個人在每一天都可以從日常生活做起的全民運動，它並不神秘，它是一種生活知識，是一種充分瞭解後持續行動的習慣。例如說，優質澱粉的攝取、健康油脂的選擇、規律性運動、以及避免不好的生活習慣等等，當然你還是花點錢補充好的營養素。

老化是非常個人化的，性別不同、基因不同、環境不同，都會對結果造成不同程度的影響，這就是為甚麼變異性如此之大的原因，往往對張三有效的，未必可以在李四身上如法泡製。因此，抗老化雖然有必須遵循的普世準則，也有針對個人特質作調整的必要。

文／汪國麟醫師

商品推薦:歡迎來到夜谷

▲老化不等於衰老，懂得保養就算老了還是健康。（示意圖／記者李佳蓉攝）



夜谷就像其他城鎮，有市政廳（居民找不到方法進去）、保齡球館（球道上曾經爆發過小型文明的殘酷戰爭）、圖書館（圖書館員可說是這個世上最可怕的生物）、餐廳（「徹夜月光」備有口感特殊的隱形派）；還有社區廣播電台，播放政府允許居民收聽的新聞。這世上或許有比夜谷更適合生活的地方，然而，只要你來到夜谷，你就找不到離開的理由了。

歡迎來到夜谷。

無可否認的，基因對健康或壽命具有一定程度的影響力，但卻不是決定性的角色。決定我們健康與壽命最重要的因素是環境，是我們的飲食、營養、生活型態與習慣，這些種種因素不但主導著我們生理上的反應，更會向上管理基因，讓基因往好或者是壞兩種截然不同的方向表現。

但是當你需要時，她就會買下你的典當物，讓你能夠繼續活下去。

黛安，一個普通的單親媽媽。她的十五歲兒子喬許，是個不停變換外型的變形者，不過黛安並不擔心他不斷變換的外型，更令她擔心的是喬許對於從未謀面的父親的期待和渴望。

工作也可以是一個聊天話題，類似工作內容，或者是工作上的趣聞，而若是在學者，可以問問對方主修的科系及學習內容，或是學校附近的美景等等，且無論其是在工作或者在學中，都還可以再延伸出對於未來規劃的相關話題。另外，需要注意的是，在分享這類話題時，內容不要是充滿抱怨的，那只會造成對方的反感。

賈姬再也無法回到平淡的日常生活，她覺得自己的人生將要被這張紙條消滅，於是她展開了調查。

4. 興趣愛好

本應是兩條平行線的賈姬和黛安因為一張意義不明的紙條相遇了。

「國王城真愛橋-追正妹祕技」究竟是什麼意思？

那裡隱藏了什麼能夠解開謎團的線索？

想要內在與外在都達到最大的保用年限，讓老化進行的又慢又健康，請務必根除這九大迷思，才不致徒然浪費大筆的金錢與時間，身處加速老化的快車道而不自覺。

或許一切的答案都在國王城，

不過黛安和賈姬首先得想辦法離開夜谷……

本書特色

《歡迎來到夜谷》是由約瑟夫?芬克創作，和傑佛瑞?克雷諾共同編劇，在2012年開播的podcast節目，以廣播主持人西賽爾為主角兼旁白講述夜谷的日常生活。每月播出兩次。詭異、奇妙、有著一切令人難以想像的怪事的夜谷，很快就受到歡迎，曾經獲得iTunes的podcast下載冠軍，在2016年12月15日迎接了這個節目的第一百集。

現場演出一票難求，在歐美的大眾文化圈佔有一席之地。本書是這個節目的全新嘗試，透過兩個夜谷居民的角度，重新帶領老聽眾發現夜谷的另一面，也是尚未體驗過夜谷魅力的新讀者一個認識夜谷的入門書。《歡迎來到夜谷》官方網站：www.welcometonightvale.com/

各界迴響

本文作者：汪國麟醫師，現任南投東華醫院醫療副院長，復健治療科專責醫師，體適能、體重控制與營養醫學門診負責人。接受正統醫學訓練，但卻不以此自限；善用醫療診斷技術，但常跳脫框架思考；極力推廣微營養素於治療疾病與保健養生，強調每個人都必須追求最佳的健康狀態，而且堅信關鍵就掌握在自己的手中。

您對幽默惡趣味的《好預兆》、美國怪談濃厚的動畫《神秘小鎮》、《花園牆外》愛不釋手嗎?您迷戀愛德華?高栗、提姆?波頓恐怖又可愛的黑暗繪本?來試試《歡迎來到夜谷》吧!歐美大紅大紫的類型廣播劇延伸出來的小說版，結合都市傳說、恐怖、懸疑、冒險、等多種類型元素，引人墜入怪誕奇異的美國風魔幻漩渦。──Agathe（臺灣插畫家）



充滿迷幻又黑暗的樂趣……屬於包含了《陰陽魔界》、史蒂芬金、《雙峰》等等美國哥德系譜的一分子──《衛報》

機智、歡樂、又奇妙詭異，我已經打包好要搬去夜谷了！──蘭森．瑞格斯（紐約時報暢銷書《怪奇孤兒院》作者）

《歡迎來到夜谷》讓美國同名小鎮的生活變得活靈活現。我們聆聽西賽爾的雙週廣播節目而認識夜谷，再藉由本書看見夜谷的實際生活。正如我所預料，夜谷是一座詭異的超現實小鎮，甚至完成了存在主義式的冥想，探索時間的本質、現實世界還有守護人群的發光雲朵。發光雲朵萬歲！──威爾?惠頓（知名演員）

比起父母來說，兄弟姐妹會是個更好的切入話題，因為這考慮到”萬一”他父母現處的狀態並不是十分理想，那麼，反而會使雙方之間的氣氛變得尷尬，而若是從兄弟姊妹的話（或是關係不錯的堂、表兄弟姊妹），你可以經由他的家庭及他和家人的互動，去更深的了解他，人也會因為所講述的內容是為自己所熟悉的事物，而變得更加侃侃而談，這有助於氣氛的活躍。

我一直是《歡迎來到夜谷》的忠實聽眾，作家芬克與克雷諾用聰穎、扭曲、美麗、詭異、神奇與甜蜜的故事讓人會心一笑。這本小說的內容更勝於此，甚至超乎預期，堪稱我在這些年來讀過最棒的作品。－－派崔克．羅斯弗斯（《風之名》（弒君者三部曲：首日）作者）



3. 美食分享

一、老化等於衰老

AMAZON讀者★★★★☆評價

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  抗老化絕非只求生存歲月的延長，而是要追求最佳的健康狀態，壓縮疾病的時間，讓各個組織與器官達到最大的保用年限。延年益壽只是附帶的贈品。一天到晚往醫院跑或纏綿病榻靠呼吸器或洗腎維生，所延長的不是健康，而是病痛，是靠著醫藥技術維生的假性長壽，而這並不是抗老化的真諦。我們有絕對的權力運用知識來捍衛身體的健康，讓它老得更慢、更優雅一點。
  
  
  
  七、抗衰老就是打胎盤素、活細胞或生長激素
  
  

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